Множество разных диет и методик сейчас разработано врачами, но важно помнить, что любая строгая диета влечёт за собой риск ухудшения здоровья.
Диетологами составлено несколько быстрых диет, их принцип заключается в максимальном сбрасывании лишних килограмм за очень короткие сроки. Но самостоятельно увеличивать дни с тем же режимом пития нельзя, связано это с опасностью для вашего организма.
Важно знать несколько особенностей: быстрота вашего похудения зависит от количества лишних килограмм, если их много, то и худеть за маленькие сроки будете быстрее, помните про физиологические особенности человека. Например, такие диеты, как голодание не позволят вам сбрасывать за день более 1,5 килограмм, а при длительном поддержании такого образа жизни, в общем, будет уходить до 400 грамм в день.
Правила быстрых диет довольно просты, но важно их соблюдать, чтобы не принести вред своему организму.
Главное правило – нельзя сидеть на быстрых диетах дольше, чем 6-8 дней. Срок зависит от выбора вашей диеты, чем она жёстче, тем меньше дней нужно её соблюдать.
Можно сидеть на таких диетах не чаще раза в 1.5 - 2 месяца.
Для большей эффективности постепенно переходить к обычному виду питания, а перед похудением подготавливать свой организм. Эти процедуры для вашего здоровья, чтобы ни в коем случае не подвергать себя стрессу.
Обязательно пить курс витаминов во время диеты.
Употреблять большое количество воды практически в 2 раза больше нормы.
Важно сочетать диету с физическими нагрузками, иначе вместо жиров, организм начнёт расщеплять вещества, находящиеся в мышечной массе. Тогда килограммы уйдут, а жировая прослойка останется в тех же местах.
Следуя этим правилам можно избавиться от пары лишних килограмм. Но лучше задуматься о своей фигуре и подобрать такую диету, что за большее количество времени уйдёт меньший вес, но риска для здоровья не будет, а килограммы точно не вернутся.
