Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 68

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 72

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.full.php on line 292

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 64

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 60

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/classes/templates.class.php on line 64

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/index.php on line 97

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/g/guwsitxr/produkte.ru/public_html/engine/modules/show.custom.php on line 98
<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd">
<html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml">
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1251" />
<title>Правила жизни с гипертонией - Дом и семья » Кулинария и рецепты
 &raquo; Вкусные кулинарные рецепты c фото</title>
<meta name="description" content="У людей с повышенным артериальным давлением нет ни дня передышки. Наша коллега Ольга Смирнова продолжает изучать диагноз гипертония. Что ИМЕННО нужно делать, чтобы избежать опасных осложнени" />
<meta name="keywords" content="давление, диагноз, опасных, гипертоника, рекомендуется, избежать, сутки, осложнений, много, лечение, начинать, изменения, образа, граммах, режим, кальция, гипертонии, больше, более, давления" />
<meta name="generator" content="DataLife Engine (http://dle-news.ru)" />
<meta name="robots" content="all" />
<meta name="revisit-after" content="1 days" />
<link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" href="http://produkte.ru/engine/opensearch.php" title="Вкусные кулинарные рецепты c фото" />
<link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Вкусные кулинарные рецепты c фото" href="http://produkte.ru/rss.xml" />
<script type="text/javascript" src="/engine/classes/js/jquery.js"></script>
<script type="text/javascript" src="/engine/classes/js/jqueryui.js"></script>
<script type="text/javascript" src="/engine/classes/js/dle_js.js"></script>
<link rel="stylesheet" type="text/css" href="/templates/Default/css/style.css" />
<link rel="stylesheet" type="text/css" href="/templates/Default/css/engine.css" />
</head>

<body>
<div id="loading-layer" style="display:none"><div id="loading-layer-text">Загрузка. Пожалуйста, подождите...</div></div>
<script language="javascript" type="text/javascript">
<!--
var dle_root       = '/';
var dle_admin      = '';
var dle_login_hash = '';
var dle_group      = 5;
var dle_skin       = 'Default';
var dle_wysiwyg    = 'no';
var quick_wysiwyg  = '0';
var dle_act_lang   = ["Да", "Нет", "Ввод", "Отмена"];
var menu_short     = 'Быстрое редактирование';
var menu_full      = 'Полное редактирование';
var menu_profile   = 'Просмотр профиля';
var menu_send      = 'Отправить сообщение';
var menu_uedit     = 'Админцентр';
var dle_info       = 'Информация';
var dle_confirm    = 'Подтверждение';
var dle_prompt     = 'Ввод информации';
var dle_req_field  = 'Заполните все необходимые поля';
var dle_del_agree  = 'Вы действительно хотите удалить? Данное действие невозможно будет отменить';
var dle_complaint  = 'Укажите текст вашей жалобы для администрации:';
var dle_p_send     = 'Отправить';
var dle_p_send_ok  = 'Уведомление успешно отправлено';
var dle_del_news   = 'Удалить статью';
var allow_dle_delete_news   = false;
var dle_search_delay   = false;
var dle_search_value   = '';
$(function(){
	FastSearch();
});//-->
</script>

<div class="imagerighten">
<table align="center" class="headerm">
<tr>
<td>
 

<div class="login"><form method="post" onsubmit="javascript:showBusyLayer()" action=''>
<table><tr><td><input name="login_name" type="text" class="inputlogin" onblur="javascript:if(this.value == '') this.value = 'Введите логин...'" onclick="javascript:if(this.value == 'Введите логин...') this.value = '';" value="Введите логин..."/></td>
<td><input name="login_password" type="password" class="inputlogin" onblur="javascript:if(this.value == '') this.value = '********'" onclick="javascript:if(this.value == '********') this.value = '';" value="********"/></td>
<td><input onclick="submit(); showBusyLayer();" name="text" type="image" src="/templates/Default/images/button.png" class="buttonlogin" /><input name="login" type="hidden" id="login" value="submit" /></td>
<td><a href="http://produkte.ru/index.php?do=register">Регистрация</a> / <a href="http://produkte.ru/index.php?do=lostpassword">Забыли пароль?</a></td></tr></table>
</div>
</div>
</form>
</div>
</div>

</td>
<td class="headerc">
<a href="#">О сайте</a>&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;<a href="#">Связаться с нами</a>&nbsp;&nbsp;|&nbsp;&nbsp;<a href="#">Соглашение</a> 
</td>

</tr></table></div>

<table align="center" class="maint_up"><tr>
<td style="width:278px;"><table style="height:70px;width:278px;"><tr>
<td valign="top">
<div class="posternews_m"><a href="http://produkte.ru/pervye-blyuda/983-letniy-borsch.html"><img src="/uploads/posts/2016-05/1462266889_letnij-borsch.jpg" title="Летний борщ"></a></div><div class="upsnews_name"><a href="http://produkte.ru/pervye-blyuda/983-letniy-borsch.html">Летний борщ</a></div>
Чтобы приготовить питательный овощной суп, который смело можно назвать летним борщом, необходимы следующие ингредиенты...
</td></tr></table><table style="height:70px;width:278px;"><tr>
<td valign="top">
<div class="posternews_m"><a href="http://produkte.ru/pervye-blyuda/760-litovskiy-holodnyy-borsch.html"><img src="/uploads/posts/2011-06/1308693985_49.jpg" title="Литовский холодный борщ"></a></div><div class="upsnews_name"><a href="http://produkte.ru/pervye-blyuda/760-litovskiy-holodnyy-borsch.html">Литовский холодный борщ</a></div>
Состав:<br />-  половина литры йогурта,<br />-  кефир – 1л
</td></tr></table><table style="height:70px;width:278px;"><tr>
<td valign="top">
<div class="posternews_m"><a href="http://produkte.ru/pervye-blyuda/759-shafranovaya-uha.html"><img src="/uploads/posts/2011-06/1308693886_48.jpg" title="Шафрановая уха"></a></div><div class="upsnews_name"><a href="http://produkte.ru/pervye-blyuda/759-shafranovaya-uha.html">Шафрановая уха</a></div>
Состав:<br />-  различная белая рыба – 700 грамм,<br />-  средний репчатый лук
</td></tr></table><table style="height:70px;width:278px;"><tr>
<td valign="top">
<div class="posternews_m"><a href="http://produkte.ru/pervye-blyuda/758-pohlebka-iz-sardin-v-gorshochke.html"><img src="/uploads/posts/2011-06/1308693821_47.jpg" title="Похлёбка из сардин в горшочке"></a></div><div class="upsnews_name"><a href="http://produkte.ru/pervye-blyuda/758-pohlebka-iz-sardin-v-gorshochke.html">Похлёбка из сардин в горшочке</a></div>
Состав:<br />-  300 грамм мороженой сардины,<br />-  одна средняя морковь
</td></tr></table></td>
<td style="width:365px;"><img src="/templates/Default/images/logo.png"/></td>
<td style="width:556px;"><table style="width:50%;float:left;height:100px;"><tr>
<td valign="top">
<div class="posternews_m"><a href="http://produkte.ru/vtorye-blyuda/987-perec-bolgarskiy-farshirovannyy-na-zimu.html"><img src="/uploads/posts/2016-06/1465281943_perec-bolgarskiy-farshirovannyy-na-zimu.png" title="Перец болгарский фаршированный на зиму"></a></div><div class="upsnews_name"><a href="http://produkte.ru/vtorye-blyuda/987-perec-bolgarskiy-farshirovannyy-na-zimu.html">Перец болгарский фаршированный на зиму</a></div>
Представляем для вас рецепт болгарского перца, который вы сможете нафаршировать на зиму...
</td></tr></table><table style="width:50%;float:left;height:100px;"><tr>
<td valign="top">
<div class="posternews_m"><a href="http://produkte.ru/vtorye-blyuda/982-profitroli-vanilnye-s-belym-sousom.html"><img src="/uploads/posts/2016-05/1462266750_profitroli-vanilnye-s-belym-sousom.jpg" title="Профитроли ванильные с белым соусом"></a></div><div class="upsnews_name"><a href="http://produkte.ru/vtorye-blyuda/982-profitroli-vanilnye-s-belym-sousom.html">Профитроли ванильные с белым соусом</a></div>
Профитроли является самым распространенным десертом, а приготовить их с легкостью можно из следующих компонентов...
</td></tr></table><table style="width:50%;float:left;height:100px;"><tr>
<td valign="top">
<div class="posternews_m"><a href="http://produkte.ru/vtorye-blyuda/979-utinye-nozhki-v-apelsinovom-souse.html"><img src="/uploads/posts/2016-04/1460929008_utinye-nozhki-v-apelsinovom-souse.jpg" title="Утиные ножки в апельсиновом соусе"></a></div><div class="upsnews_name"><a href="http://produkte.ru/vtorye-blyuda/979-utinye-nozhki-v-apelsinovom-souse.html">Утиные ножки в апельсиновом соусе</a></div>
Хрустящие, нежные, сочные… А какой цвет и запах! Соблазнят своим вкусом и ароматом любого.
</td></tr></table><table style="width:50%;float:left;height:100px;"><tr>
<td valign="top">
<div class="posternews_m"><a href="http://produkte.ru/vtorye-blyuda/980-staropolskiy-bigos-so-slivami-myasom-olenya-i-gribami.html"><img src="/uploads/posts/2016-04/1460929365_staropolskiy-bigos-so-slivami-myasom-olenya-i-gribami.jpg" title="Старопольский бигос со сливами, мясом оленя и грибами"></a></div><div class="upsnews_name"><a href="http://produkte.ru/vtorye-blyuda/980-staropolskiy-bigos-so-slivami-myasom-olenya-i-gribami.html">Старопольский бигос со сливами, мясом оленя и грибами</a></div>
Деликатес польской кухни. Представляет собой тушеную капусту с салом, колбасками, сливами, ягодами можжевельника и приправами. Очень простое и сытное блюдо. Особой пикантности добавляет мясо оленя. Рецепт обязателен к приготовлению!
</td></tr></table><table style="width:50%;float:left;height:100px;"><tr>
<td valign="top">
<div class="posternews_m"><a href="http://produkte.ru/vtorye-blyuda/974-svinina-v-gorshochkah-s-ovoschami.html"><img src="/uploads/posts/2014-01/1390855108_svinina-v-gorshochkah-s-ovoschami.jpg" title="Свинина в горшочках с овощами"></a></div><div class="upsnews_name"><a href="http://produkte.ru/vtorye-blyuda/974-svinina-v-gorshochkah-s-ovoschami.html">Свинина в горшочках с овощами</a></div>
Количество продуктов распределено ровно на четыре порции...
</td></tr></table><table style="width:50%;float:left;height:100px;"><tr>
<td valign="top">
<div class="posternews_m"><a href="http://produkte.ru/vtorye-blyuda/972-kurica-shpigovannaya-chesnokom.html"><img src="/uploads/posts/2013-11/1385306679_kurica-shpigovannaya-chesnokom.jpg" title="Курица, шпигованная чесноком"></a></div><div class="upsnews_name"><a href="http://produkte.ru/vtorye-blyuda/972-kurica-shpigovannaya-chesnokom.html">Курица, шпигованная чесноком</a></div>
Курочку нужно натереть солью, пряностями и карри. Затем сделайте в тушке неглубокие надрезы и положите в них небольшие кусочки чеснока. Измельчите на терке 300 грамм сыра ( можно взять колбасный), 3 дольки чеснока и смешайте с небольшим количеством майонеза...
</td></tr></table></td>
</tr></table>


<table align="center" class="maint_m"><tr><td>
<div class="topmenu">
  <div class="wrapper">
    <a href="/index.php"><span>Главная</span></a>
    <a href="/pervye-blyuda/"><span>Первые блюда</span></a>
    <a href="/vtorye-blyuda/"><span>Вторые блюда</span></a>  
    <a href="/salaty/"><span>Салаты</span></a>  
    <a href="/supy/"><span>Супы</span></a>
    <a href="/zakuski/"><span>Закуски</span></a>
      <a href="/raznoe/"><span>Разное</span></a>
    <a href="/rss.xml" title="RSS-лента"><span><div style="padding-top:10px"><img src="/templates/Default/images/rss.png"></div></span></a>

  </div>
</td></tr></table>
<table align="center" class="maint"><tr>


<td width="1030px" valign="top"> 
<table class="maintable">
<tr><td>
<div class="main-news2">
<div class="short_title"><a href="http://produkte.ru/salaty/986-salat-iz-otvarnyh-krevetok-i-svezhih-ogurcov.html"><b>Салат из отварных креветок и свежих огурцов</b></a></div>
	<div class="shortnews_o">Категория: <a href="http://produkte.ru/salaty/">Салаты</a></div>
	<div class="shotnews_t2">
<div class="posternews2"><img src="/uploads/posts/2016-06/1465281630_salat-iz-otvarnyh-krevetok-i-svezhih-ogurcov.jpg"></div>Свежие огурцы в закуске хорошо сочетаются с отварными креветками, для ароматного вкуса добавляют к блюду обычно молотую паприку. Солится закуска по вкусу. Добавляют зеленый лук и постный майонез, если готовят низкокалорийный салат...
	</div>
</div>
<div class="main-news2">
<div class="short_title"><a href="http://produkte.ru/salaty/967-tayny-redisa.html"><b>Тайны редиса</b></a></div>
	<div class="shortnews_o">Категория: <a href="http://produkte.ru/salaty/">Салаты</a></div>
	<div class="shotnews_t2">
<div class="posternews2"><img src="/uploads/posts/2013-11/1385292859_tajny-redisa.jpg"></div>Редис выращивается во многих странах мира, это растение рода редька, происхождение названия от латинского слова корень. Это однолетнее или двухлетнее растение , которое широко используется в кулинарии. Обычно в пищу используют корнеплоды, которые имеют выражение острый вкус. Такие вкусовые особенности редиса обусловлены наличием горчичных масел...
	</div>
</div>
<div class="main-news2">
<div class="short_title"><a href="http://produkte.ru/salaty/964-salat-rassole.html"><b>Салат Рассолье</b></a></div>
	<div class="shortnews_o">Категория: <a href="http://produkte.ru/salaty/">Салаты</a></div>
	<div class="shotnews_t2">
<div class="posternews2"><img src="/uploads/posts/2013-11/1384103800_rassole.jpg"></div>Салат "Рассолье" относится к рыбным блюдам. Получается салатик сытным (ведь в нем присутствует мясо) и очень вкусным...
	</div>
</div>
<div class="main-news2">
<div class="short_title"><a href="http://produkte.ru/salaty/728-salat-sloennyy-s-lososem.html"><b>Салат, слоенный с лососем</b></a></div>
	<div class="shortnews_o">Категория: <a href="http://produkte.ru/salaty/">Салаты</a></div>
	<div class="shotnews_t2">
<div class="posternews2"><img src="/uploads/posts/2011-06/1308691024_17.jpg"></div>Достоинство салата заключается в том, что в нем отсутствует майонез, хотя благодаря имеющемуся количеству жидкости салат получается влажным и нежным на вкус.<br />Состав:<br />- сто грамм консервы из лосося (можно заменить по вкусу либо горбушей, либо кетой);
	</div>
</div>
<div class="main-news2">
<div class="short_title"><a href="http://produkte.ru/salaty/727-salat-s-krevetkami-i-mandarinami.html"><b>Салат с креветками</b></a></div>
	<div class="shortnews_o">Категория: <a href="http://produkte.ru/salaty/">Салаты</a></div>
	<div class="shotnews_t2">
<div class="posternews2"><img src="/uploads/posts/2011-06/1308690944_16.jpg"></div>Изюминкой салата является наличие вкусненьких ломтиков мандарина.<br />Состав:<br />- двести грамм креветок. В крайнем случае, крабовых  палочек;<br />- около трех мандаринов;<br />- грамм двести зеленного салата;<br />- пару столовых ложек майонеза.
	</div>
</div>


</td></tr>
</table>
<br><br>
</td>


</tr></table>

<table align="center" class="maint"><tr>

<td width="25%" valign="top"> 
<table class="maintable">
<tr><td>
<table align="center"><tr><td valign="top" class="n_image"><img src="/uploads/posts/2013-08/1377459800_sup-ovoschnoy-s-aromatnym-sousom-pesto.jpg" width="323px" height="242px"><div class="newsimage"><a href="http://produkte.ru/supy/960-sup-ovoschnoy-s-aromatnym-sousom-pesto.html">Суп овощной с ароматным соусом песто</a></div></td></tr>
</table><table align="center"><tr><td valign="top" class="n_image"><img src="/uploads/posts/2011-06/1308692187_33.jpg" width="323px" height="242px"><div class="newsimage"><a href="http://produkte.ru/supy/744-fasolevyy-sup-s-frikadelkami.html">Фасолевый суп с фрикадельками</a></div></td></tr>
</table>
</td></tr>
</table>
</td>
<td width="75%" valign="top"> 
<table class="maintable">
<tr><td>

 
<div id='dle-content'><div class="fullstorytitle"><h1>Правила жизни с гипертонией - Дом и семья » Кулинария и рецепты
</h1></div>

<table class="fullntext"><tr><td valign="top"><div id="news-id-534" style="display:inline;">У людей с повышенным артериальным давлением нет ни дня передышки. Наша коллега Ольга Смирнова продолжает изучать диагноз "гипертония". Что ИМЕННО нужно делать, чтобы избежать опасных осложнений – узнаете прямо сейчас.
Всем, кому поставлен диагноз "гипертоническая болезнь", рекомендуется начинать лечение с изменения образа жизни.<!--more--> Что необходимо сделать в первую очередь?
<p align=left>
</p>

15-30 минут - именно столько сохраняется повышенное давление после выкуренной сигареты даже у абсолютно здорового человека. Бросайте курить!
Ну а каждые 4-5 кг лишнего веса, повышают артериальное давление на 5 мм.рт.ст. Но - если человек худеет, то потеря веса не должна проходить быстро. Особенно опасны для давления "качели", когда за короткий срок сбрасывается и вновь набирается 8-10 и более килограммов.
5-6 мг - чайная ложка, и не больше - суточная норма потребления соли для гипертоника. Помните, что соль уже есть и в других продуктах - майонезе, кетчупе, хлебе, супе и так далее!
А вот калий и кальций для нормального давления необходимы!
Калием особенно богаты курага, инжир, орехи, авокадо, многие овощи и фрукты.
800-1200 мг кальция в сутки помогают снизить давление. Его много в кураге, инжире, вяленой рыбе, кунжуте, молочных продуктах. В 100 граммах творога содержится 100 мг кальция, в 100 граммах швейцарского сыра - 600 мг.
Не более 1,5 литров жидкости в сутки - питьевой режим гипертоника. Чтобы не беспокоила жажда, поменяйте питьевой режим - пейте больше зеленого чая, в воду добавляйте немного лимонного сока.
Раз в неделю гипертоникам рекомендуется проводить разгрузочный яблочный день. К тому же в яблоках много клетчатки!
Клетчатка - супер-необходимый для гипертоника продукт! Особенно для мужчин!
24 мг клетчатки в сутки помогают уменьшить концентрацию холестерина в крови, замедлить развитие атеросклероза и избежать опасных осложнений гипертонии - инфаркта и инсульта!
И не сидите долго за едой! Отправляйтесь на улицу.
Ежедневные прогулки по 1,5-3 км не только снижают давление, риск ишемической болезни сердца и диабета второго типа. Лучшая профилактика гипертонии - умение расслабляться и относиться к сиюминутным неприятностям так, словно они произошли как минимум неделю назад. Следите за здоровьем!
Источник: www.utro-russia.ru
Статья  получена: Men's Life - мужской журнал</div><br><div class="poll"></div></td></tr></table>
<br>
<div class="ratingm"><div id='ratig-layer'><div class="rating" style="float:left;">
		<ul class="unit-rating">
		<li class="current-rating" style="width:0px;">0</li>
		<li><a href="#" title="Плохо" class="r1-unit" onclick="doRate('1', '534'); return false;">1</a></li>
		<li><a href="#" title="Приемлемо" class="r2-unit" onclick="doRate('2', '534'); return false;">2</a></li>
		<li><a href="#" title="Средне" class="r3-unit" onclick="doRate('3', '534'); return false;">3</a></li>
		<li><a href="#" title="Хорошо" class="r4-unit" onclick="doRate('4', '534'); return false;">4</a></li>
		<li><a href="#" title="Отлично" class="r5-unit" onclick="doRate('5', '534'); return false;">5</a></li>
		</ul>
</div><div class="rating" style="float:left; padding-top:2px;">&nbsp;(голосов: 0)</div></div></div>
<br>
<br>
<div class="fulldowninfo"><div class="fullninfo">Автор: <a onclick="ShowProfile('alex', 'http://produkte.ru/user/alex/', '0'); return false;" href="http://produkte.ru/user/alex/">alex</a> | Категория: <a href="http://produkte.ru/raznoe/">Разное</a> | Комментарии: 0 | Просмотров: 1852 </div></div>
<br>

<div class="related"><div class="relatednewsh">В новостях также:</div>
<div class="newsrelated"><li><a href="http://produkte.ru/raznoe/576-rol-mineralnyh-veschestv-v-pitanii-dom-i-semya-kulinariya-i-recepty.html">Роль минеральных веществ в питании - Дом и семья » Кулинария и рецепты
</a></li><li><a href="http://produkte.ru/raznoe/584-samye-poleznye-produkty-na-planete-dom-i-semya-kulinariya-i-recepty.html">Самые полезные продукты на планете - Дом и семья » Кулинария и рецепты
</a></li><li><a href="http://produkte.ru/raznoe/492-pischa-luchshee-lekarstvo.html">Пища - лучшее лекарство
</a></li><li><a href="http://produkte.ru/raznoe/559-pyat-cvetov-zdorovogo-pitaniya.html">"Пять цветов" здорового питания
</a></li><li><a href="http://produkte.ru/raznoe/282-deystvitelno-poleznye-produkty.html">Действительно полезные продукты
</a></li></div></div>
<br></div>
</td></tr>
</table>
</td>



</tr></table>
<table align="center" class="maint"><tr>


<td width="1030px" valign="top"> 
<table class="maintable">
<tr><td>
<div class="main-news2">
<div class="short_title"><a href="http://produkte.ru/zakuski/950-marinovannye-yayca-s-chesnokom.html"><b>Маринованные яйца с чесноком</b></a></div>
	<div class="shortnews_o">Категория: <a href="http://produkte.ru/zakuski/">Закуски</a></div>
	<div class="shotnews_t2">
<div class="posternews2"><img src="/uploads/posts/2013-08/1377452875_marinovannye-yayca.jpg"></div>Эти вкусные маринованные яйца, хорошо постоянно иметь в холодильнике и на закуску. Яйца можно покрасить красным, заменяя воду соком свеклы.<br />Компоненты...
	</div>
</div>
<div class="main-news2">
<div class="short_title"><a href="http://produkte.ru/zakuski/947-chernichno-bananovyy-scherbet.html"><b>Чернично-банановый щербет</b></a></div>
	<div class="shortnews_o">Категория: <a href="http://produkte.ru/zakuski/">Закуски</a></div>
	<div class="shotnews_t2">
<div class="posternews2"><img src="/uploads/posts/2013-08/1377451528_babnanovyy-scherbet.jpg"></div>Бананы богаты калием и витаминами, в чернике содержится значительное количество антиоксидантов, которые охраняют организм от пагубных внешних воздействий...
	</div>
</div>
<div class="main-news2">
<div class="short_title"><a href="http://produkte.ru/zakuski/799-solenaya-semga.html"><b>Солёная сёмга</b></a></div>
	<div class="shortnews_o">Категория: <a href="http://produkte.ru/zakuski/">Закуски</a></div>
	<div class="shotnews_t2">
<div class="posternews2"><img src="/uploads/posts/2011-06/1308696855_88.jpg"></div>Состав:<br />- один килограмм свежей рыбы;<br />- пару столовых ложек крупной соли;
	</div>
</div>
<div class="main-news2">
<div class="short_title"><a href="http://produkte.ru/zakuski/798-zakusochnye-percy.html"><b>Закусочные перцы</b></a></div>
	<div class="shortnews_o">Категория: <a href="http://produkte.ru/zakuski/">Закуски</a></div>
	<div class="shotnews_t2">
<div class="posternews2"><img src="/uploads/posts/2011-06/1308696851_87.jpg"></div>Состав:<br />- болгарский перец среднего размера – 10 штук,<br />- яблочный уксус – четверть стакана
	</div>
</div>
<div class="main-news2">
<div class="short_title"><a href="http://produkte.ru/zakuski/797-rybnye-konvertiki-pofinskomu.html"><b>Рыбные конвертики по–финскому</b></a></div>
	<div class="shortnews_o">Категория: <a href="http://produkte.ru/zakuski/">Закуски</a></div>
	<div class="shotnews_t2">
<div class="posternews2"><img src="/uploads/posts/2011-06/1308696816_86.jpg"></div>Состав:<br />- один килограмм рыбного филе;<br />- сто пятьдесят грамм свежих грибов;
	</div>
</div>
<div class="main-news2">
<div class="short_title"><a href="http://produkte.ru/zakuski/796-kartofelnye-ezhiki.html"><b>Картофельные ёжики</b></a></div>
	<div class="shortnews_o">Категория: <a href="http://produkte.ru/zakuski/">Закуски</a></div>
	<div class="shotnews_t2">
<div class="posternews2"><img src="/uploads/posts/2011-06/1308696723_85.jpg"></div>Эта симпатичная закуска представляет собой маленькие бутерброды, которые с удовольствием будут кушать дети. <br />Состав:<br />- два отваренных яйца
	</div>
</div>
<div class="main-news2">
<div class="short_title"><a href="http://produkte.ru/zakuski/795-bifshteks-s-yaycom.html"><b>Бифштекс с яйцом.</b></a></div>
	<div class="shortnews_o">Категория: <a href="http://produkte.ru/zakuski/">Закуски</a></div>
	<div class="shotnews_t2">
<div class="posternews2"><img src="/uploads/posts/2011-06/1308696594_84.jpg"></div>Состав на две порции:<br />- треть килограмма сочной вырезки говядины;<br />- тридцать грамм сливоч. масла;
	</div>
</div>
<div class="main-news2">
<div class="short_title"><a href="http://produkte.ru/zakuski/794-farshirovannye-pomidory.html"><b>Фаршированные помидоры</b></a></div>
	<div class="shortnews_o">Категория: <a href="http://produkte.ru/zakuski/">Закуски</a></div>
	<div class="shotnews_t2">
<div class="posternews2"><img src="/uploads/posts/2011-06/1308696557_83.jpg"></div>Свежие помидоры, заправленные всевозможными наполнителями – неплохая закуска для любого стола.<br />Состав:<br />- кухонная соль;
	</div>
</div>
<div class="main-news2">
<div class="short_title"><a href="http://produkte.ru/zakuski/793-pikantnye-buterbrody-s-tvorogom.html"><b>Пикантные бутерброды с творогом.</b></a></div>
	<div class="shortnews_o">Категория: <a href="http://produkte.ru/zakuski/">Закуски</a></div>
	<div class="shotnews_t2">
<div class="posternews2"><img src="/uploads/posts/2011-06/1308696480_82.jpg"></div>Быстро приготовляемая, слегка острая и неповторимая на вкус закуска.<br />Состав:<br />- кухонная соль;
	</div>
</div>
<div class="main-news2">
<div class="short_title"><a href="http://produkte.ru/zakuski/792-kanape-s-seldyu-i-ukropom.html"><b>Канапе с сельдью и укропом</b></a></div>
	<div class="shortnews_o">Категория: <a href="http://produkte.ru/zakuski/">Закуски</a></div>
	<div class="shotnews_t2">
<div class="posternews2"><img src="/uploads/posts/2011-06/1308696479_81.jpg"></div>Канапе – это классическая закуска. В этом случае канапе отлично сочетает в себе солёную и влажную рыбу с вкусным ржаным хлебом и укропным маслом с кислинкой от лимона.<br />
	</div>
</div>

</td></tr>
</table>
<br>
</td>


</tr></table>


</td>
</tr></table>

<!-- <br> -->
<table align="center" class="footer" width="90%" border="1" cellspacing="1" cellpadding="1">
<tr>
<td><div align="center">По вопросам размещения рекламы на сайте обращайтесь к администрации сайта</div>

</td>
</tr>
</table>


<br>
<table align="center" class="footer"><tr>
<td class="footerone" valign="top">

Copyright 2018 © www.produkte.ru | Все о кулинарии<br>
Все материалы на сайте предназначены только в ознакомительных целях. В случаи возникновения проблем <a href="/index.php?do=feedback" title="Обратная связь">пишите нам</a>.<br>

При копировании материала активная ссылка на данный ресурс обязательна.


</div>

</td>
<td class="footertwo">
<div class="ftimg">
<table><tr><td><!--LiveInternet counter--><script type="text/javascript"><!--
document.write("<a href='http://www.liveinternet.ru/click' "+
"target=_blank><img src='//counter.yadro.ru/hit?t18.4;r"+
escape(document.referrer)+((typeof(screen)=="undefined")?"":
";s"+screen.width+"*"+screen.height+"*"+(screen.colorDepth?
screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+";u"+escape(document.URL)+
";"+Math.random()+
"' alt='' title='LiveInternet: показано число просмотров за 24"+
" часа, посетителей за 24 часа и за сегодня' "+
"border='0' width='88' height='31'><\/a>")
//--></script><!--/LiveInternet--></td>
<td> <!-- begin of Top100 code -->

<script id="top100Counter" type="text/javascript" src="http://counter.rambler.ru/top100.jcn?2305656"></script>
<noscript>
<a href="http://top100.rambler.ru/navi/2305656/" rel="nofollow">
<img src="http://counter.rambler.ru/top100.cnt?2305656" alt="Rambler's Top100" border="0" />
</a>

</noscript>
<!-- end of Top100 code --></td></tr></table> </div>
</td></tr></table>


</body>
</html>