Сегодня у многих бизнес-день начинается с рассветом, а заканчивается далеко за полночь, при этом пункты: завтрак, обед и ужин - в расписании присутствуют не всегда. Да, темп современной жизни иногда просто не оставляет шансов питаться нормально, поэтому и приходится трудолюбивым работникам и бизнесменам перекусывать чем Бог послал: пирожок, шоколадка, бутерброд.
Такие беспорядочные перекусы организм припомнит своему хозяину, - уверяют медики. Нерегулярное питание или вообще полное его отсутствие обязательно приведет к переутомлению и появлению хронических заболеваний. Так что если для вас работа - самое главное в жизни, менять что-то нужно, хотя бы рацион.
Безусловно, самый лучший и полезный завтрак - это каша. В злаках содержатся витамины группы В и сложные углеводы, и все это безусловно положительно влияет на работу мозга, помогая ему противостоять стрессам и находить нестандартные решения проблем в течении дня. Но если только от одного упоминания этого полезного блюда вам становится не по себе, это совсем не повод полностью отказываться от завтрака. Ведь совсем неправда, что все вкусное не полезно, например, кусок торта или шоколадка утром - это отличный способ питать мозг глюкозой и зарядить его на продуктивную работу.
Что касается обеда, то он совсем не обязательно должен быть обильным. Достаточно найти ровно пять минут для того, чтобы съесть суп, а если добавить еще и белковое блюда в сочетании с овощами, организм обязательно скажет спасибо.
Кстати, решением проблемы вполне может стать стандартный комплексный обед в офис. Сегодня повара, как правило, учитывают пожелания диетологов.
