Стремясь похудеть с помощью диеты, главное не потерять здравый смысл и не вестись на обманчивые статьи о диетах, которые якобы помогут сбросить вам по 2-3 килограмма в неделю.
В этой стать будут рассмотрены все мифы о диетах, которые часто сбивают людей с толку и сводят с верного пути.
Главный миф диет это то, что чем меньше употребляется пищи, тем быстрее сжигается жир. Наверное, это самое большое заблуждение, которое было когда-либо. На самом деле от резкого снижения количества употребляемых калорий, организм пытается отгородить себя от голодания и наоборот, запасает все, что только попадает в него. Таким образом, вместо потери веса, наблюдается его набор.
Еще одним большим заблуждением является мнение о том, что для похудения нужно есть только овощи и фрукты и исключать обычную пищу. Как оказывается, это не самый лучший вариант диеты. В фруктах содержится очень большое количество сахара, который, в свою очередь при чрезмерном употреблении преобразуется в жиры и откладывается в организме. Овощи тоже следует подбирать не сладкие, так как повторится ситуация с фруктами.
Достаточно часто, соблюдая диету, люди допускают одну важную ошибку. Заключается эта ошибка в употреблении только жидких продуктов. Но они не догадываются, что отказ от твердой пищи чреват проблемами с желудком, в частности, расстройство желудка, проявляющееся в неспособности его перетереть и переварить твердую пищу, которая будет употребляться после окончания диеты.
Ну и в заключение, миф, который дает людям напрасные надежды. Это миф о том, что веем больше человек пьет воды, тем быстрее он худеет. Об этом следует забыть, так как свойство воды приводить к похудению не доказано ни одним экспериментом. Вода вовремя похудения нужна для того, чтобы восстанавливать водно-солевой баланс, но никак не для того, чтобы сжечь жир. Потому употребление воды явно важно во время диеты, но оно не ускоряет процесс похудения.
Теперь, после разоблачения этих мифов, можно на холодную голову и с правильными мыслями поставить себе правильную цель, спланировать пути ее достижения и начать идти к ней! А то, насколько быстро она будет достигнута, зависит только от стремления человека.
